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內容來自YAHOO新聞

低頭族噁心肩頸痛 當心「頸頭疼痛症候群」

現代人手機、平板不離身,不僅坐著猛划手機,連走路也都當低頭族,容易引起頭痛、噁心、肩頸痛,小心這些症狀出現,可能是得了「頸頭疼痛症候群」,根據統計,現在「頸頭疼痛症候群」求診人數愈來愈多,而且有年輕化的趨勢。

上班盯螢幕,坐著滑手機,連走路也是低頭族,手機、平板不離身,小心可能會滑出問題。

民眾:「脖子沒有辦法轉一個姿勢,好像會壓迫到,連帶背腰可能都會酸痛。」

醫生說,如果每天平均使用3C產品6小時,而且出現頭痛、肩頸痛,甚至噁心想吐的症狀,可能就是得了「頸頭疼痛症候群」,這2年,隨著3C產品越來越普遍,求診人數也愈來愈多。

新光醫院復健科主任謝霖芬:「長久之後有時候會造成頸椎,像一些關節問題椎間盤突出,甚至頸椎神經根壓迫,頸部痠痛病變的病人,連帶引起頭部會痛,頭痛頭暈問題。」

上班族不免要使用電腦或是平板,醫師提醒,眼睛跟螢幕要平視,而且距離至少要30公分以上,每次使用時間20到30分鐘就要休息,做伸展,而且坐姿也要注意。

新光醫院復健科主任謝霖芬:「椅子(高度)要調得跟我們小腿,要注意差不多小腿長度,減3公分左右。」

也建議平躺休息,用枕頭或是毛巾支撐肩後腦勺,放鬆頸部肌肉,才能避免惱人的頸頭疼痛找上身。(民視新聞劉俐均、周晨暉台北報導)

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/低頭族噁心肩頸痛-當心-頸頭疼痛症候群-051607032.html

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